吃青团对身体有诸多好处，主要包括补充营养、温暖脾胃、增加饱腹感，以及辅助止咳化痰、驱寒暖身。青团的馅料也多种多样，选择时应根据个人口味和身体状况挑选。
1、补充营养：青团是用艾草汁和糯米粉等制作而成，含有丰富的维生素B族、铁、磷、钙、脂肪、蛋白质、淀粉等营养成分，能够为身体提供必要的营养物质。
2、温暖脾胃：青团中的糯米性甘、平，能够在一定程度上温暖脾胃。糯米富含的B族维生素对调理脾胃有一定好处，具有温暖脾胃的效果。艾草汁也能够温中散寒，对调理脾胃有一定的帮助。
3、增加饱腹感：青团中的糯米可以作为主食食用，其含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪能够为身体提供热量，并增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，控制体重。
4、辅助止咳化痰：青团中含有艾草成分，适量食用青团可以帮助预防感冒等呼吸道疾病，缓解咳嗽等症状。
5、驱寒暖身：艾草属于温性食物，具有除湿驱寒的作用。制成青团食用后，有助于排除体内湿气和寒气，达到驱寒暖身的效果。
虽然青团具有诸多好处，但也要注意适量食 用。因为青团中的糯米不易消化，一次性吃得太多会增加胃肠道负担，可能出现腹胀、腹泻等不适症状。特别是胃肠道疾病或肠胃功能较弱的人群，更应谨慎食用。