经期女性适当喝红枣枸杞水一般比较好，可补气血、滋肝肾，但大量饮用可能会加重热气、影响月经量，属于相对不好的情况，所以需要注意饮用量。
从红枣来看，归脾、胃经，经期女性往往因经血流失而气血相对不足，红枣具有补中益气、养血安神之效。适量饮用红枣枸杞水，其中的红枣可有效补充气血，缓解因失血引起的没力气、头晕等不适症状，有助于维持经期女性的体力和精神状态，保障日常活动的正常开展。
枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾等好处，肝肾同源，与红枣搭配，有助于气血生化。来月经的女性适当喝后，可滋养肝肾，对于缓解因肝肾阴虚导致的腰膝酸软、眼睛干涩等症状有一定作用，使身体更好地应对经期的生理变化。
红枣枸杞水对于有宫寒症状的女性也有一定益处，宫寒可导致经血凝滞、经行不畅、痛经等问题。红枣的温性和枸杞的滋补作用，有助于温暖胞宫，促进血液循环，使经血顺利排出，从而减轻腹部疼痛和坠胀感，改善经期的不适体验。
然而，不宜大量饮用红枣枸杞水。从红枣的角度，其性温且较为滋腻，大量饮用可能会加重体内的热气，甚至引发上火症状，如烦躁不安、排便不畅、牙龈肿 痛等，影响经期的舒适度和身体健康。
并且过量食用可能会导致脾胃运化负担加重，经期女性的脾胃功能可能相对较弱，大量饮用红枣枸杞水后，脾胃难以承受其滋腻之性，容易出现消化不良、腹胀、食欲不振等问题，进而影响营养的吸收和身体的恢复。
经期女性应注意保暖和休息，保持饮食均衡，不要暴饮暴食，注意饮食卫生，继而有助于自身健康。