全身出现鸡皮疙瘩可能是由多种疾病或因素引起的，并没有要警惕哪四种病的说法，常见的是皮肤干燥，也可能是疾病所致，例如毛周角化症、维生素A缺乏、压力性荨麻疹和锌缺乏症，建议患者积极到医院的皮肤科就医，进行针对性治疗。
1、皮肤干燥：皮肤干燥是指皮肤缺乏水分和油脂，导致角质层变薄，容易出现鸡皮疙瘩。这种情况下，皮肤无法有效锁住水分，从而形成凸起的疙瘩。建议定期沐浴，使用含有保湿成分的身体乳液可以改善皮肤干燥，减少鸡皮疙瘩的发生。避免使用刺激性强的沐浴产品，保持适当的室内湿度以防止皮肤过度干燥。
2、毛周角化症：是一种常见的遗传性皮肤病，由于毛囊上皮细胞过度增生导致角质层堆积而形成的小丘疹，使皮肤呈现鸡皮样改变。患者可以在医生指导下外用阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等。保持皮肤湿润，使用温和的保湿霜或乳液，避免皮肤干燥。定期进行皮肤去角质，以去除堆积的角质，但注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。
3、维生素A缺乏：维生素A缺乏可能导致皮肤表面角质化过程受阻，使角质层变薄，失去正常的保护作用，易受外界刺激而出现异常反应，表现为毛囊上皮过度角化，从而出现鸡皮疙瘩样的表现。建议通过遵医嘱口服维生素AD滴剂、维生素AD软胶囊等方式补充维生素A。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
4、压力性荨麻疹：压力性荨麻疹是皮肤对物理因素如冷、热、摩擦等产生过敏反应引起的炎症。当皮肤受到刺激时，肥大细胞释放组胺和其他介质导致毛细血管扩张和通透性增加，从而引起局部水肿和瘙痒，形成类似鸡皮疙瘩的病变。建议在医生指导下使用抗组胺药物，如盐酸西替利嗪片或氯雷他定片来缓解症状。避免接触刺激性物质和物理因素，如冷热刺激、摩擦等。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。
5、锌缺乏症：锌参与多种酶的合成以及细胞分裂生长发育的过程，缺锌会影响表皮细胞分化和角化功能，导致角质层不完整，容易被摩擦或刺激而形成小凸起，类似鸡皮疙瘩。需在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。多吃富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
全身出现鸡皮疙瘩时，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水，保持体内水分充足，使皮肤保持水润状态，有助于预防和改善鸡皮疙瘩的发生。