频繁堵奶的人忌口辛辣刺激性食物、油腻及高脂肪食物、易过敏食物、寒凉及生冷食物、腌制及加工食品等，建议到医院的产科咨询，避免影响到哺乳。
1、辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、生姜等，在刺激味蕾的同时也会刺激乳腺管，导致乳腺管收缩，加重堵奶症状。
2、油腻及高脂肪食物：如炸鸡、炸肉、炸薯条等油腻食物，以及高脂肪的肉类和乳制品，如肥肉、黄油等，其中含有大量饱和脂肪酸，容易导致乳汁变得浓稠，不利于乳汁的流通，增加堵奶的风险。
3、易过敏食物：海鲜类食物，如螃蟹、虾、鱼类等，以及部分坚果和水果，如花生、芒果等，容易引起过敏反应，导致乳房肿胀、瘙痒等症状，加重堵奶情况。
4、寒凉及生冷食物：包括冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等寒凉食物，容易导致血管收缩，影响乳汁的分泌和流通，加重堵奶症状。
5、腌制及加工食品：包括腊肉、腊肠、咸菜等腌制食品，以及罐头、速食等加工食品，在制作过程中通常会添加大量盐分和防腐剂，不仅影响乳汁的分泌和质量，还可能对哺乳期女性的身体健康造成不良影响。
此外，还需要忌口回奶药物及影响哺乳的药物，如维生素B6制剂等，否则 会导致乳汁分泌减少，导致上述情况加重。哺乳期应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，建议适当多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。