经期晚上是否可以喝红糖姜水，需要因人而异，一般体寒或者有血瘀的女性可以喝，但是体热、经期出血量大的女性不可以喝。
1、可以喝：红糖生姜水由红糖加姜片熬制而成，从这个食疗的方案而言，能够起到祛瘀补血、温经散寒的效果。如果月经来临期间有明显腹部冷痛、四肢不温、胃寒、呕吐等，可以适量喝红糖姜水进行食疗。因为红糖姜水有助于改善经期出血量少、经期出血不畅，宫寒造成的腹部冷痛、痛经等不适。此外，生姜是温性的中药，能够起到暖胃驱寒、止呕的效果。经期晚上可以适量喝红糖姜水，有助于缓解经期出现的上述不适症状；
2、不可以喝：针对体热、经期出血量大的女性，不建议经期晚上喝红糖姜水。因为盲目的食疗，可能造成经期出血量突然增多，甚至会引起经期出血时间长、不容易干净等，对身体产生一定不良影响。
尽管体寒的女性可以在经期晚上喝红糖姜水，但是不宜过量，因为大量喝容易造成上火、便秘等，不利于女性睡眠和食欲。月经期间尽量做好全面护理，注意腰腹部保暖，有助于缓解身体不适。