孕妇可以吃白粥、香菇鸡肉粥、胡萝卜粥，有营养又好吃。粥通常容易被人体消化和吸收，可减轻胃肠道负担，对身体有一定的好处。
1、白粥：通常指的是纯米粥，较清淡，而且容易被肠胃所消化。在怀孕早期的时候，孕妇通常会因为早孕反应，从而出现食欲减退的情况，这时可以吃些清淡的白粥，同时可以配些萝卜干和酸菜，能够起到开胃的作用，而且还能够帮助肠胃消化；
2、香菇鸡肉粥：需要准备香菇和鸡肉，在一起炖粥喝，热量较低，适量食用通常不会增加孕妇的体重。香菇中含有一定的膳食纤维、叶酸以及钾、磷、镁等微量元素，而鸡肉中含有脂肪酸、维生素A以及钾、磷、镁、钙、硒等矿物质，食用后，有利于这些营养成分的补充；
3、胡萝卜粥：将胡萝卜和大米在一起熬粥喝，胡萝卜中含有较为丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于防止以及改善孕妇怀孕期间大便干结的情况。尤其是怀孕中晚期的女性，较容易出现便秘，适当吃些胡萝卜粥，还能够帮助清除体内的宿便，并且胡萝卜营养价值较高，含有大量的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E，能够补充孕妇身体所需；
4、 其它粥品：除此之外，孕妇怀孕期间还可以选择小米粥、八宝粥等，均有营养又好吃。
需要注意的是孕妇由于腹腔压力升高，影响消化功能，虽然可以通过吃粥等易消化食物来缓解，但在孕期还应保证营养的全面性，不可一味喝粥。可以吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，以及肉、蛋、奶等，用清淡的方式烹饪食用，才能保证营养丰富。