益生菌的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，通常副作用较小。但是益生菌不需要天天吃，更不能将益生菌当作日常补品使用，以免产生副作用。
益生菌是指能定殖在人体肠道内，并对人体有益的微生物，对于维持肠道菌群平衡起着重要作用，可以促进营养物质的消化、吸收。通常益生菌用于治疗肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘等疾病，适量服用可以改善此类不适症状。但正常情况下肠道中的菌群处于动态平衡状态，如果长期大量服用某种益生菌，就有可能会导致其他有益菌减少，打破菌群的平衡。而且部分益生菌补充剂在提纯加工过程中，可能添加防腐剂、稳定剂等物质，这些成分也不利于长期服用。
因此，对于益生菌的服用，应在医生的指导下合理补充益生菌，避免过度依赖益生菌，反而对身体健康不利。