心里莫名的烦躁堵得慌，可能与精神障碍、内分泌紊乱等因素有关，可首先通过充分休息、多与亲人朋友沟通、增加户外运动等方式，舒缓压力、缓解症状。若症状长期未缓解，或者已经影响日常生活时，建议到医院就医。
1、精神障碍：若躯体上没有其他明显不适症状，心情总是紧张焦虑、烦躁，可能与焦虑症、狂躁症等精神障碍性疾病相关。患者可首先与亲朋好友交流、排解内心的不良情绪，若症状持续未消退，建议积极寻求心理医生的帮助，进行心理疏导、促进情绪稳定。必要时还可遵医嘱联合使用氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等药物治疗。中医认为心里烦躁胸闷堵得慌与肝火上扰等因素有关，因此可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝散等清热散瘀的药物缓解症状；
2、内分泌紊乱：心里烦躁、胸闷、心慌，也可能是由于内分泌紊乱所致，常见于妊娠期、绝经期、哺乳期等特殊时期的女性，可伴有痤疮、月经不调等症状。此时也可进行心理调整，与精神科医生或心理咨询师加强沟通、排解不良情绪，保持健康的作息与饮食，促进内分泌水平的恢复，缓解症状。如果症状不缓解或存在其他内分泌疾病时，可遵医嘱服用相关药物调理。
此外，酸中毒、药物中毒等中毒性疾病，以及高热引起脑损伤、脑出血、脑肿瘤等脑部疾病，通常可导致神经功能异常，引起心里莫名的烦躁堵得慌的症状。而此时一般需要对因、对症同步治疗。中毒者可应用相关解毒药物，必要时催吐或者导泻治疗；高热患者可物理降温、服用退热药物；脑部肿瘤患者多需要手术治疗；脑出血需及时降颅压治疗，并积极控制出血病灶等，尽早去除原发病因。