用眼疲劳一般是进行热敷，而不是冷敷。建议前往眼科咨询医生，掌握正确的方法之后再进行热敷，以免加重不适症状，如眼睛干涩、瘙痒、视物模糊等。
热敷能够有效促进眼部周围的血液循环，加速新陈代谢，帮助眼部肌肉放松。如果是长时间使用电子屏幕引发的用眼疲劳，容易导致眼睛干涩不适，此时热敷可以通过增加眼部湿度，缓解干涩症状，让眼睛感到舒适。
虽然冷敷有助于缓解眼部肿胀、过敏等眼部不适症状，但如果是用眼疲劳，则不建议进行冷敷。因为冷敷会使眼部血管收缩，减少眼部血液循环，不利于缓解疲劳和干涩症状。此外，冷敷还可能使眼部肌肉更加紧张，加重疲劳感。
进行眼部热敷时，需要确保热水袋、热敷眼罩等热敷工具干净、无刺激性。并将热敷的温度控制在40-45℃，避免因为过热而导致烫伤。
在热敷时，应将工具敷在眼睛上，让眼部感受到温热感。每次热敷时间约为10-15分钟，每天可进行2-3次。在热敷过程中，可以根据个人感受适当调整热敷时间和温度。需要注意的是，如果在热敷期间感到不适，应立即停止热敷并寻求专业医生的帮助。