祛湿按摩选择的部位常为脾经、胃经以及肾经的循行部位，一般祛湿是指健脾化湿，所以通过按摩，强健脾胃、通利小便，可以祛湿，但建议由专业医生进行按摩，避免对机体健康不利。
如果选择按摩的手段健脾祛湿，在腹部可以按揉天枢、大横、中脘、气海、关元、水道，可以强健脾胃。而在腿上可以选择足三里、上巨虚、丰隆、阴陵泉、三阴交、太溪，也有利于强健脾胃、化湿利水，且消肿作用较为明显。而且这些穴位不论是选择按摩，还是针刺、艾灸，均可达到一定的祛湿效果。
不建议自己在家中对这些穴位进行按摩，而是要在专业医生的指导下进行，每个穴位按摩的时间控制在5-10分钟即可，不要用力过大，也不要操作时间过长，以免对机体健康不利。