网络成瘾的预防方法，包括设定明确的时间限制、培养兴趣爱好、加强交流、参加社会实践、外出进行游玩等，需要及时到医院心理咨询科就诊，请医生进行处理。
1、设定明确的时间限制：网络成瘾的一个主要原因是无节制使用时间，因此，需要设定明确的时间限制，可以规定每天上网的时长，比如每天60分钟左右。
2、培养兴趣爱好：鼓励参与体育运动、音乐、艺术或其他兴趣小组，可以培养唱歌、跳舞等兴趣爱好，可以转移注意力，避免网络成瘾。
3、加强交流：家属应加强沟通，了解需求和困惑，引导正确使用网络，避免沉迷于虚拟世界。
4、参加社会实践：可以适当参加志愿者活动、社区服务等，可以提升社交能力，也可以帮助预防网络成瘾。
5、外出进行游玩：可以外出进行游玩，有助于放松身心，从而减少沉迷网络的概率。
此外，如果已经出现网络成瘾的情况，还有可能需要进行心理治疗、生物治疗等。在恢复期间，需要多与家人、朋友进行沟通，同时适当进行慢跑、跳绳等运动，也可以释放情绪。