失眠是精神科或者精神心理科常见的睡眠障碍症状，可以发生于各类人群，表现为入睡困难、早醒、睡眠浅、醒后难以入睡等。临床上有很多方法可有效治疗精神无法放松导致的失眠，如自我减压、物理治疗、药物治疗等。
1、自我减压：精神无法放松的主要原因是对于失眠的恐惧、害怕难以入眠、担心失眠的后果等。所以克服对失眠的恐惧、自我解压是缓解焦虑或者精神放松的前提。需要从认识上理解睡眠是一个自然的过程，人体有自身的调节机制，没必要对睡眠过度的关注，以缓解焦虑、放松身心。此外，睡前可以进行深呼吸放松训练、倾听舒缓的音乐等，也可以帮助缓解睡前紧张、焦虑或者精神无法放松的状况；
2、物理治疗：临床上有些物理治疗或者是借助于某些物理治疗仪器的理疗，对于缓解因精神无法放松导致的失眠有一定的效果。例如频谱治疗仪、经颅磁刺激治疗仪等，通过磁场的作用可以有效缓解精神紧张或者精神无法放松等情况，对改善睡眠有一定的帮助，而且副作用小；
3、药物治疗：对因精神无法放松导致的严重失眠以及习惯性失眠的人群，单纯的心情放松或者物理治疗可能无法缓解症状。还需要在医生的指导下服用抗焦虑、改善睡眠质量的药物，如奥沙西泮、氯氮卓等，可以缓解焦虑，减少肌肉紧张，使身体放松，能够有效改善睡眠质量。但是以上药物也有一定的副作用，不建议长期使用。如果是因为焦虑症引起的精神无法放松、失眠，可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁焦虑药物，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、氢溴酸西酞普兰等。