四岁的宝宝不爱吃饭、没有食欲原因通常较多，此时可以观察宝宝的精神状态，若没有明显的不适症状，可以通过减少零食、激发吃饭兴趣、增加运动等方法进行改善。若出现精神不佳等症状，建议家长及时带宝宝到医院就诊，明确具体原因。比如贫血、消化不良等也会造成不爱吃饭、没有食欲，此时需要进行相对应的措施进行治疗，如纠正贫血、改善消化道功能等。
1、减少零食：部分宝宝出现该情况可能与吃零食较多有关，零食多为高糖、高脂食物，且营养较少，由于所含热卡较高，常使得宝宝血糖快速升高，导致宝宝食欲明显受到抑制，因此需要减少零食，或禁止吃零食；
2、激发吃饭兴趣：家长注意做的饭菜避免过于单调，尽量多增加食物种类，以及吃饭时营造良好的氛围。同时家长将碗筷更换为宝宝喜欢的卡通人物，让宝宝自主进食，从而使宝宝爱上吃饭，而且要注意饭菜营养均衡；
3、增加运动：四岁的宝宝不爱吃饭、没有食欲也可能与运动量不够有关，因此可以带宝宝多参加户外活动，运动增多会促进胃肠蠕动，从而促进食物消化，使宝宝爱吃饭、增加食欲；
4、纠正贫血：部分宝宝不吃饭，没有食欲，可能存在贫血问题，需要带宝宝到医院做血常规化验进行明确，血红蛋白下降时宝宝常常会不爱吃饭，可以补充富含铁的食物，如猪血、红肉等，严重时需要补充硫酸亚铁、富马酸亚铁进行治疗；
5、改善消化道功能：部分宝宝会出现消化不良等症状，此时可以采取局部热敷、适当按摩进行缓解，也可以遵医嘱口服小儿健胃消食片，或益生菌进行缓解；
6、其他：如果四岁宝宝肠道内存在寄生虫，也会出现该情况，需要带宝宝进行大便常规检查，以明确诊断。可在医生的指导下给孩子服用肠虫清或其他驱虫药治疗。