中老年人腿抽筋，建议吃碳酸钙片、乳酸钙片等钙元素补充剂，还可以选择含有维生素D的复合型钙片，可以更好地促进钙元素吸收，缓解腿抽筋症状。
钙元素补充剂的钙质含量较高，在胃肠道容易分解，利于腿抽筋中老年人吸收。复合型的钙片，加入了维生素D的成分，可以在补充钙元素的同时，促进钙质在肠黏膜的吸收，更有利于腿抽筋的中老年人吸收、利用钙元素。中老年人腿抽筋，常见原因为低钙血症、骨质疏松等。除了补充钙剂，还需要摄入含钙较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果通过补钙仍然不能改善腿抽筋症状，需要在医生指导下，同时服用活性维生素D。
若中老年人腿抽筋症状严重，建议到专科医院完善相关检查，如微量元素水平检测、电解质水平、局部影像学检测等，排除电解质失衡、周围神经病变、肌肉骨骼病变等，进行相关干预治疗，避免误诊和漏诊。