一般情况下，孕妇吃五谷杂粮，对胎儿的好处主要在于，为胎儿提供营养物质，以利于胎儿的正常发育，可减少胎儿因营养因素，出现发育不良的风险。
五谷杂粮，通常指的是稻谷、玉米和大豆，以及麦子和薯类等粮食。由于五谷杂粮中含有较多的维生素A、维生素B1、维生素C，维生素E、以及铁、钙、锌等多种矿物质，且含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，对于大部分的孕妇而言，在妊娠期间，适量吃五谷杂粮，可维持胎儿的正常营养供应，从而有利于胎儿的正常发育，需注意对于胃肠功能存在障碍的孕妇，如胃炎、胃溃疡等，建议避免长期大量吃五谷杂粮，可将其煮熟，捣碎为流质或半流质再吃，以防摄入后难以消化，加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等情况。
此外，在妊娠期间，建议孕妇可进食富含高蛋白、高维生素的食物，如蛋类、奶类、蔬菜、水果等，可补充机体营养，也可对胎儿的生长发育，起到一定的促进作用。