严格来说，常认为23点以后睡觉就算熬夜。部分患者可能习惯于晚睡晚起，如每天凌晨2点睡觉，9点起床等情况，虽每天睡满了7个小时，保持了稳定的作息规律，但对身体也可能会产生一定影响。
建议患者每天23点之前睡觉，睡眠时间维持在7-8个小时为宜，才能保证第2天精神状态良好。长时间熬夜可能会使患者出现视力减退、白内障、高血压、脱发、痤疮等疾病，还可能会影响消化系统、内分泌系统等，并且长期熬夜有一定增加发生癌症风险的可能。熬夜对精神状态也会有一定的影响，让人出现焦虑、抑郁等疾病，可能会加重患者失眠的情况，周而复始，会逐渐加重，所以建议患者合理支配时间，减少熬夜的可能。
除熬夜之外，睡眠时间不足、睡眠不规律、睡眠习惯不好也会影响睡眠质量，从而影响身体机能。如睡眠时间不规律，睡觉时早时晚、时长时短，或睡眠时有易惊醒、容易做梦等情况发生，都会对睡眠质量产生影响。