心慌焦虑是一种普遍存在的正常情绪，在每个人身上都有体现。不同人对心慌焦虑应对方式不同，表现出的程度也不相同。若遇事心慌焦虑症状不严重，可以进行自我调节，如深入认识自我、正确面对压力、积极锻炼身体等。若遇事心慌焦虑症状较为严重，建议到医院进行用药治疗。
一、遇事心慌焦虑症状不严重：
1、深入认识自我：正确面对自己容易心慌焦虑的问题，正视自己的优缺点，避免或减少有点事就心慌焦虑的现象；
2、正确面对压力：一般一遇到事情就心慌焦虑，大部分人都是自我对压力进行了放大，面对压力的方式有问题，压力可以存在，但不应该自我过度放大。此时应正确排解压力，在面对问题或突发事件时可以问自己三个问题，对压力进行有效的评估，达到正确面对压力的目的，包括以我的能力是否能完成这个问题、这个问题对我来说是否困难，以及如果处理这个问题失败对我有什么影响。如果事件超出自我的能力范围，则不应将压力完全放到自己身上，甚至不应该放大压力，更没必要随之产生有点事就心慌焦虑的问题；
3、积极锻炼身体：良好的身体状态有利于心理健康，可以提高人的抗压能力，适度的体育运动，可以在一定程度释放和调节因遇事导致的心慌焦虑等紧张情绪。
二、遇事心慌焦虑症状较为严重：
若遇事心慌焦虑症状较为严重，已经严重影响的正常生活，建议立刻前往专科医院进行治疗。可进行心理治疗辅助药物治疗，如遵医嘱使用抗焦虑药物进行治疗，如阿普唑仑，这类药物的治疗效果较好。也可以借助中医中药进行辅助调节，中医认为心慌焦虑属于肝郁气滞症状，可以遵医嘱用一些疏肝行郁的药物配合治疗，如舒肝理气丸、逍遥丸等。