余甘子属于药食同源的一种物质，如果孕妇身体比较健康，并没有出现胃肠道疾病，通常可以适量食用余甘子，但如果孕妇经常出现腹痛、腹泻等不适症状，则不建议食用余甘子。
1、可以适量食用：余甘子既可以入药，又可以食用，当中含有较丰富的维生素C、维生素B、维生素E、微量元素、蛋白质、氨基酸等营养物质。如果孕妇身体比较健康，怀孕期间并没有出现胃肠道疾病，通常可以适量食用余甘子，其能够补充机体所需要的营养物质，满足胎儿的营养需求。余甘子当中还含有较丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道消化和吸收，预防孕期出现便秘症状；
2、不建议食用：如果孕妇本身的胃肠道比较虚弱，经常出现腹痛、腹泻等不适症状，通常不可以食用余甘子。由于余甘子性凉，食用后容易使胃肠道蠕动增快，可能会加重胃肠道的不适症状。
孕期要保证营养充足，多摄入蛋白质、矿物质、维生素含量较丰富的食物，如苹果、橙子、香蕉、鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。孕期要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，定期前往医院产检，了解胎宝宝的健康情况。