便秘的人可以吃猕猴桃，对于改善便秘有一定好处。猕猴桃中含有较丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，还具有一定吸水性，能够起到润肠通便的效果，有助于改善便秘。猕猴桃中含有一定的水分，一定程度上也可软化大便，改善大便干结的情况，从而缓解便秘。
猕猴桃中含有多种维生素，如维生素A、维生素C等，还含有烟酸以及钾、钙、钠、镁等多种矿物质，有助于补充机体必须的营养物质。便秘的人有时为了防止加重便秘，可能会限制食物的摄入，适当地吃一些猕猴桃，有助于补充机体缺少的营养。
但需要注意对猕猴桃过敏的人群不宜吃，而且不易大量吃猕猴桃，以免造成腹泻、腹痛等不适症状。除了猕猴桃以外，便秘的人还可以多吃富含膳食纤维以及含水量丰富的水果以及蔬菜，如苹果、水蜜桃、白菜、芹菜等，可促进排便。便秘的人平时应养成良好的排便习惯，定时排便，多饮水，有助于缓解或预防便秘。如果饮食和生活调理效果不佳，或便秘情况比较严重，则需要就医治疗，在医生指导下服用乳果糖口服溶液等药物治疗。