正常人每天吹气球，主要好处是增加肺活量，其次是可以辅助锻炼面部肌肉，有一定面部塑形的好处。
1、增加肺活量：正常人每天吹气球可以锻炼肺活量，改善肺功能，能够让肺部有比较良好的储备功能。在提高肺活量之后，可以减轻身体在活动后出现的喘息症状，在一定程度上，可以起到养生保健的作用；
2、面部塑形：正常人每天吹气球，在一吸与一呼的过程中，会锻炼到面部肌肉，长期如此，可有一定面部塑形效果。
每天吹气球，除正常人可以用于日常锻炼外，也常应用于一些疾病后期的康复训练，如气胸、慢性阻塞性肺气肿等，通过此锻炼可以帮助肺功能较快恢复。除吹气球外，缩唇呼吸、慢跑、游泳等，也可增强自身肺功能，而且还有利于机体健康。要避免在雾霾的天气下锻炼吹气球，以免出现呼吸困难的情况，日常也应尽量避免在沙尘、阴霾天气外出，若要外出最好可以戴口罩，做好个人保护。