女性正常腰围和腹围的范围值要根据年龄、身高等差异进行判断。对于其他特殊人群，一般不能够以正常标准范围规定，还需要因人而异。
1、腰围：测量腰围时需要使用软尺，建议在饭前便后测量，测量时女性应呈站立或仰卧位，选择肋缘与髂前上棘连线的水平线中间点，用软尺在呼气结束，吸气未开始时进行测量。18岁及以上成年女性腰围正常值应小于80cm，也可将公式腰围=身高×0.34作为标准，根据身高即可得出不同年龄的正常腰围值；
2、腹围：对腹围进行测量时，需要用软尺测量，身体站立，双臂自然下垂，皮尺绕脐一周测量即可，可通过公式腹围=身高×0.457，根据身高即得出不同年龄的正常腹围值；
3、其他情况：对于妊娠期女性等，以上数值均不适用。例如妊娠期女性通常腰围腹围一起测量。孕期从孕16周开始测量，腹围是平躺以肚脐为准，水平绕腹一周测量而得。腹围平均每周可增长0.8cm，孕20-24周时每周可增长1.6cm，25-36周每周增长0.8cm，到足月腹围的平均增长值为21cm。
若18岁及以上成年女性的腰腹围远超过正常值，考虑过于肥胖，建议及时到医院内分泌科或营养科就诊，完善激素六项、体格检查等，明 确后遵医嘱制定合理减脂计划。日常应调整饮食，以低热量、低脂肪食物为主，例如菠菜、芹菜等蔬菜，适当进行有氧运动，例如跑步、登山等，有利于改善自身肥胖现象。