帕梅拉是网络上分享健身运动视频的博主，存在减肥需求的人群跟练，同时配合饮食控制，通常可以起到相应的效果，因此有用。
减肥的根本原则是建立能量负平衡，即每日所摄入的总能量应该小于每日所消耗的总能量，以制造能量缺口，从而促进体内脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。
而帕梅拉所分享的健身运动视频里面，其运动时间多在20-30分钟，运动强度适中，部分强度偏高，经常跟练可以帮助增加每日消耗的热量。长期坚持还能帮助肌肉形成，加速新陈代谢，从而增加基础代谢。
与此同时，如果合理搭配饮食，如遵循低盐、低脂、低糖饮食，避免摄入油炸食物、甜品以及碳酸饮料等，也可能够帮助降低机体摄入的能量。
此时随着消耗能量的增加、摄入能量的减少，便可以建立能量负平衡，坚持如此便可以起到减肥瘦身的目的。
但是如果在跟练帕梅拉期间并未注意饮食习惯的改变，依然进食高油、高糖、高胆固醇类的食物，此时消耗的能量不及摄入的能量多，其便会在体内堆积，不仅无法实现减肥的目的，还可能出现发胖现象。