带脉中医一般是指位于侧腹部的带脉穴，主要位于侧腹部第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。敲带脉是否可以瘦腰，需要根据实际情况而定。主要取决于敲带脉的时间长短，以及是否进食高热量、高脂肪的食物、配合运动锻炼等。
1、可能可以瘦腰：主要由于带脉所在的位置，是机体肝胆循行的位置。敲带脉有利于疏通经络，疏通中焦和下焦，保持机体气血循环通畅，加速腰腹部脂肪代谢。如果此时保持清淡、低热量的饮食，适当进行慢跑等运动锻炼，可能会起到瘦腰的效果。但是可能需要长期坚持，循序渐进才会见效；
2、可能不可以瘦腰：如果只是短时期内敲带脉，不注意个人饮食，频繁进食肥肉、汉堡等高热量、高脂肪的食物，也并未进行任何运动锻炼，则达不到瘦腰的效果。
而且需要注意的是，敲带脉时还应避免力度过大，以免产生疼痛感。