一米八即180cm，一般情况下，根据世界卫生组织推荐的算法计算得出，男性180cm的标准体重是身高(cm)减去80乘以70%，即70kg，女性180cm的标准体重是身高(cm)减去70乘以60%，即66kg。
超过标准体重范围的10%-20%，通常属于肥胖，需要进行适当的锻炼减重。而低于标准体重范围的10%-20%，通常属于瘦弱，一般情况下需要补充营养。除世界卫生组织推荐的算法外，还可以根据本身的体脂百分比，判断是否为肥胖。男性通常是超过25%属于肥胖，女性是超过30%属于肥胖。建议保持合理、正常的体重，同时要注意加强运动，使体脂百分比控制在正常范围内。
当超过标准体重时，可以进行适当的锻炼，如瑜伽、跑步、打羽毛球等，少吃油炸、高糖等热量高的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，以控制或减轻体重。低于标准体重时，应及时补充身体需要的营养成分，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以免发生营养不良。体重过高或者过低，都会对身体产生一定的不良影响，应把体重控制在正常范围内，以保证身体健康。