体育锻炼属于健康的生活方式，对人体生理功能有重要意义，能够增强心血管功能、增强肌肉力量和耐力、增强呼吸功能，还能改善骨骼健康、控制体重等，具体可就医咨询医生。
1、增强心血管功能：体育锻炼能够显著提高心脏泵血能力和血管弹性，使心脏更加强壮，血液循环更加顺畅，长期锻炼的人群心血管疾病发病率会相对降低。此外，体育锻炼还能降低血压、改善血脂代谢，进一步保护心血管健康。
2、增强肌肉力量和耐力：通过体育锻炼，特别是力量训练，能够增加肌肉的力量和耐力，有助于提高日常活动能力，还能预防因肌肉力量不足导致的跌倒等意外伤害。同时肌肉力量的增强还有助于改善身体姿势，减少脊柱等骨骼系统的压力。
3、增强呼吸功能：体育锻炼能够增强肺部的通气和换气功能，提高呼吸肌的力量和耐力，有助于改善呼吸系统的健康状况，减少呼吸道疾病的发生。体育锻炼还能提高人体对氧气的利用效率，增强身体的抗疲劳能力。
4、改善骨骼健康：体育锻炼能够增加骨密度和骨强度，降低骨质疏松和骨折的风险。此外，体育锻炼还能促进关节液的分泌，减少关节磨损，预防关节炎等关节疾病的发生。
5、控制体重：加强体育锻炼，可以增加能量消耗和减少脂肪堆积，体育锻炼有助于减轻体重和降低体脂率，对于预防肥胖症、糖尿病等代谢性疾病有一定帮助。
此外，还有改善免疫系统功能、预防慢性疾病等影响。日常通过积极参与体育锻炼，能够有效改善身体状况，提高生活质量，所以建议每个人都养成定期锻炼的好习惯。