每天吃红枣、花生，能补益气血、润肠通便，红枣、花生还可以补充蛋白质、氨基酸、维生素，改善皮肤状态，使皮肤光亮，一定程度上还可促进大脑和身体发育。
每天吃红枣和花生对身体较好，可以补充气血，对气血不足诸证有一定调理作用。红枣具有补气血、安神养心的作用，可以用来治疗各种气血虚弱证，表现为乏力、困倦、注意力不集中、睡眠差等症状。花生内主要成分为蛋白质，也富含丰富油脂，对血虚、便秘等诸证有一定好处。两者配伍服用可以增强补益气血的功效，但红枣偏温性，吃多容易上火，花生含有大量蛋白质不易消化，因此建议每天少量服用。
如果有其它症状，如头晕、口唇色淡等，可以用红枣配伍桂圆泡水服用，起到养血、补血治疗，伴有腹胀、消化不良等可用红枣配伍陈皮，起到补气、行气作用。