孕妇可以适量食用紫苏，以利用其药用价值改善孕期不适。但务必注意控制食用量，避免过量食用带来的潜在风险。在食用前，最好咨询中医医师的建议，根据个人体质和孕期症状来决定是否食用紫苏。
紫苏性辛、温，归肺、脾经，对于孕妇因外感风寒而引起的感冒、咳嗽等症状，具有一定的缓解作用。紫苏的辛温之性能够发散风寒，帮助孕妇驱散体内的寒气，减轻感冒症状。而且紫苏的行气和胃功效，对于孕妇因孕期反应而出现的恶心、呕吐、食欲不振等症状，也有很好的改善作用。紫苏能够调和脾胃之气，促进脾胃的运化功能，缓解孕期不适。
此外，紫苏还具有安胎保胎的功效。在中医理论中，紫苏被认为能够稳定胎气，防止胎动不安。对于孕妇来说，适量食用紫苏可以起到一定的保胎作用，有助于胎儿的健康成长。
但是孕妇在食用紫苏时也需要注意适量原则，虽然紫苏具有诸多功效，但过量食用可能会对胎儿产生不良影响。
在现代医学而言，紫苏中含有一定量的草酸，草酸进入人体后会与钙、锌等微量元素结合，形成草酸钙、草酸锌等沉淀物，影响人体对这些微量元素的吸收。长期大量食用紫苏，可能会导致孕妇体内钙、 锌等微量元素的缺乏，进而影响胎儿的生长发育。
孕妇在孕期可能需要服用一些药物来治疗疾病或补充营养，在食用紫苏前，应咨询医生或药师，了解紫苏与所服用药物之间是否存在相互作用。避免药物与紫苏产生不良反应，影响孕妇和胎儿的健康。