香蕉是一种常见的水果，适量食用可补充营养、润肠通便、增加饱腹感，但部分人群如果食用香蕉过多也可能出现消化不良、过敏等不良反应，所以建议根据自身情况选择香蕉食用量，以减少不良反应的发生。
一、好处
1、补充营养：香蕉中富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，适量食用香蕉可以在一定程度上补充身体所需的营养 ；
2、润肠通便：香蕉中富含膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，对于便秘患者改善症状有一定的辅助作用；
3、增加饱腹感：食用香蕉可产生一定的饱腹感，从而可以减少其他食物，比如脂肪类的食物的过多摄入，对于减肥人群有一定的辅助作用。
二、坏处
1、消化不良：若肠胃功能不佳的人群食用过多香蕉，可能会导致腹胀、腹痛等症状，且部分人群可能会出现无法消化香蕉中的膳食纤维，如果食用过多，反而导致便秘的情况，尤其是脾胃虚弱的人群建议适当减少香蕉摄入；
2、过敏症：特殊体质人吃香蕉产生过敏反应，表现为口唇发麻、湿疹等。
此外由于香蕉中含有较多的糖分，若糖尿病患者摄入过多不利于血糖得控制，因此建议糖尿病患者限量食用。