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对肺好的食物和水果有哪些

白文武中医科副主任医师
山东大学齐鲁医院三甲全国第24

肺喜润恶燥,燥邪盛时易损伤肺脏,使肺气阴两伤,从而出现疾病。养肺的重点是润肺补气,生活中能够生津、润肺、补气的食物和水果,即为对肺好的食物和水果,主要有以下几种:

一、食物:

1、优质蛋白类:如鸡蛋、鱼肉、牛肉等,能够为身体补充蛋白质,增强身体抵抗力;

2、蔬菜类:可以食用百合、山药、南瓜、花生等食物,百合有助于养阴润肺。山药入肺、脾、肾经,有助于健脾补肺、益胃补肾。南瓜性温味甘,有助于补中益气。花生有助于养血补脾、润肺化痰、润肠通便等。另外,还有胡萝卜、冬瓜、银耳等,都有助于润肺。

二、水果:

1、雪梨:具有甘甜、微酸的口感,性凉,有润肺化燥、止咳化痰、清热生津的作用。在气候干燥时,吃梨有助于滋阴润肺,而且对口渴、便秘、尿赤、干咳、喉咙干涩等也有缓解的作用;

2、橘子:有助于理气开胃、生津止渴、润肺止咳;

3、甘蔗:有助于清热生津、润燥、下气,但建议不要多吃,以免损伤口腔黏膜;

4、苹果:性平,味甘、酸,归脾、肺经,有助于益胃生津、清肺热,但脾胃虚弱的人不宜多食;

5、枇杷:有助于清肺和胃、下气降火,适用于肺热咳嗽、气逆喘急、胃热呕逆、烦热口渴等;

6、其他:还有葡萄、猕猴桃等,含有丰富的维生素C,能够提高机体抵抗力,保护细胞间质屏障,适量食用对肺有好处。建议在日常生活中,要少吃肥甘辛辣的食物,如肥肉、甜品、辣椒、膨化食品等,可以多喝白开水。

2023-09-05
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