健身是否会缩短寿命要根据运动量进行判断。平时在生活中坚持适当健身，比如每天坚持跑步或者游泳半小时，属于一种比较健康的方式，有益于身心健康，一般并不会缩短寿命。但如果平时健身的方式不科学，比如长期大量、暴力地进行肌肉力量训练，而且每次持续时间比较长，健身运动量比较大，肌肉负荷过大以及加重心脏以及肺部等器官的负担，可能会影响寿命。
在选择合适的健身方式的同时，要注意饮食营养的补充，如果盲目健身，不注意饮食调节，没有及时补充能量，也有可能会对身体健康产生负面影响，比如出现低血糖以及肌肉疼痛等情况。在健身之前要做好热身活动，在健身结束之后要注意补水、补充能量，同时要适当进行放松活动，可以缓解疲劳，有利于加快健身后身体的恢复。