还阳卧能辅助减肥，可以帮助减肚子，但可能减肚子的效果不明显，需要长期坚持才能见到一定的效果，如果想要减肚子，建议更换其他锻炼方法。
还阳卧是一个躺卧补肾操，练习者应选择舒适的位置平躺，全身呈放松状态，两只脚心相对，双脚后跟慢慢向会阴处收拢。两只手的手心分别垂放于大腿根部，可以帮助养气，使肾气充盈。
还阳卧是养生方法，消耗的热量比较少。但练习还阳卧的时候大腿内侧有酸胀、紧绷的感觉，尤其是胯部，也会消耗一定的热量，从而帮助减肥，整体体重减轻后会有一定的减肚子效果。
日常如果想要减肚子，建议坚持仰卧起坐、卷腹等锻炼，日常还需要注意采取低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白质、高膳食纤维饮食，避免摄入热量过多。