晒屁股的好处主要是可以让屁股内部过度水合的细胞蒸发水分，从而使皮肤表面处于干燥的状态，一定程度降低浸渍性皮炎、间擦疹等皮肤疾病出现的概率，但是效果有限，不可作为唯一预防手段。
1、帮助降低浸渍性皮炎发生概率：所谓的晒屁股，主要是将臀部暴露在阳光之下，通过日光的照射使皮肤内部的水分逐渐蒸发，从而起到辅助健康的目的。在晒屁股的过程中，由于水分逐渐蒸发，会使臀部的细胞含水量相对降低，这种情况下就可以帮助降低皮肤表面积水过多而引发的浸渍性皮炎，防止局部出现潮红、糜烂的现象；
2、帮助预防间擦疹的发生：臀部由于在日常生活中容易反复摩擦，若是长期处于潮湿状态，可能会因这些小的破损而形成间擦疹。而在晒屁股的过程中受到阳光的照射，局部破损的部位也会处于干燥状态，对于间擦疹的出现也有一定程度的抑制效果。
除此之外，晒屁股还能帮助促进机体维生素D的合成，有利于钙质的吸收，对身体有一定好处。但是晒屁股也有坏处，一般不建议长时间暴晒，以免引发晒伤的可能，反而不利于身体健康。