运动后可以适量吃菠萝，通常可在一定程度上利于减肥。菠萝性平，味甘、微酸、微涩，性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾固肾、补益气血等多种功效。
因为菠萝含有丰富的膳食纤维，故可促进人体胃肠道的蠕动和吸收，帮助肠道运动，排泄出肠道里的废弃物，可在一定程度上利于减肥。但需要注意的是，菠萝中含有一定量的糖分，如果一次性食用过多，容易导致热量摄入超标，影响减肥效果。
建议减肥期间合理膳食，任何食物都不要食用过多，尽量避免食用油腻、高热量的食物，如巧克力、肥肉、蛋糕等。另外，还应适当进行体育锻炼，每天至少半小时，以有氧运动为主，例如慢跑、跳绳等。还应规律每天作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有助于体重的减轻。