生理期即女性的月经期，跳绳属于剧烈运动，在生理期跳绳对身体没有好处。但在生理期可以进行强度较小、较缓和的运动，如快步走、打兵乓球等。此外，注意运动时间不宜过长，保持在30分钟左右便可，以免运动时间过长出现经血增多等现象。
女性处于生理期时，盆腔处于充血状态，机体抵抗力较为低下，若在此时进行剧烈运动，如跳绳、跳高、跳水、游泳等，或进行增加腹压类运动，如举重、练习哑铃等，可能会造成经期出血量过多、突然停经、月经不调、子宫内膜异位症等情况发生。尤其过度运动可能会导致经血逆流增加，经血会从输卵管进入腹腔并导致内膜种植，形成子宫内膜异位症，导致巧克力囊肿。
但可适当进行强度较小的运动，如快步走、打兵乓球等，此时有促进机体新陈代谢、改善机体血液循环、使经血排出顺畅、减轻小腹坠痛等作用。若在生理期进行运动时，出现腹痛、腹胀等不适时，应尽快停止，以免对身体造成不良影响。
当处于生理期时，除适当运动外，还应注意休息，规律作息，保证足够睡眠，保持心情愉悦。多吃新鲜蔬菜水果和易消化类食物，避免进食过辣、过冷、过酸等刺激性食物。