白天正常晚上情绪低落烦躁可能与诸多因素有关，如白天工作生活中身心太过劳累以致积累较多负面情绪、大脑分泌褪黑素、血清素减少等。建议正确地调整身心、释放压力，以改善不良情绪的影响。
1、白天积累较多负面情绪：人的体力和精力是有限的，日间工作生活中消耗过度，超出人所承受的范围，到了夜间就容易出现情绪低落、烦躁的状态。由于在工作生活中积累太多的负面情绪，到了晚上静下来的时候各种消极情绪就会出来，从而影响人的情绪状态；
2、大脑分泌褪黑素：此外，褪黑素的分泌也可能导致夜间情绪低落、烦躁。人体到了晚上就会分泌大量的褪黑素，提醒需要进入睡眠状态。褪黑素由脑部松果体分泌，是一种内源性神经内分泌激素，在晚上的时候分泌量会达到高峰，会让人产生压抑的感觉，从而在一定程度上影响情绪，出现白天正常晚上情绪低落烦躁的情况；
3、血清素减少：血清素可以加速人体的新陈代谢，具有抗悲伤和镇静的效果，可以减少不良情绪的产生，使人处于放松和愉悦的状态。而血清素在晚上的分泌减少，也可能是导致白天正常晚上情绪低落烦躁的原因。
白天正常、夜 间情绪低落的人群，应注意自己的心理状态。白天不要劳累过度，也可以适当放松，如和朋友一起去游玩、看电影等，减轻精神和身体压力。平时也要学会和别人分享自己的想法、交流自己生活状态，让自己的孤单情绪得到释放。如果症状较明显，也可以前往心理科进行必要的心理疏导和适量的药物治疗，以改善临床症状。