14岁时处于青春期，一般身高的生长速度为4-6cm/年，可能还能长高16-36cm。但具体能长多高，存在一定的个体差异性，应以实际情况为准。
青春期的年龄范围一般为10-20岁，是从儿童到成人的过渡时期，此阶段身高生长速度一般为4-6年。但是女孩青春期开始和结束的时间，要比男孩早2年左右，如果女孩14岁身高168cm，可能还能长高16-24cm，而男孩可能还能长高24-36cm。
但是具体还能长多高，还与遗传、饮食等因素有关。如果父母的身高较高，其子女的身高一般也较高。此外，如果在生长发育期间注意膳食均衡，以及食物的多样性，并适当多吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，均有助于身高的增长。另外，身高的增长还与骨骺线是否闭合有关，如果X线检查发现骨骺线已经闭合，即便仍处于青春期，也无法再长高。
日常应养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，可以适当进行跳绳、打篮球、羽毛球等运动，均有助于身体的生长、发育。