有来医生

中午睡不着觉是什么原因造成的

霍则军中医科主任医师
北京大学第三医院三甲全国第14

造成中午睡不着觉的原因较多,主要包括环境问题、睡眠习惯、精神因素及药物因素等。建议出现中午睡不着觉的情况时,根据具体原因进行调整,同时需要缓解自己的压力,并保持心情舒畅。

1、环境问题:如果午睡的环境较嘈杂或光线较明亮,可造成中午睡不着觉的现象,患者可以在安静的环境中拉上窗帘,使卧室光线变暗,营造夜晚睡眠的环境,这样会更易入睡。部分患者可因更换睡眠环境,造成中午睡不着觉的情况,可通过使用熟悉的抱枕或毯子进行缓解;

2、睡眠习惯:部分人群之前无午睡习惯,机体已形成作息节律,短时间内未能适应新的午睡习惯,导致中午睡不着觉,通过调整睡眠习惯并适应一段时间即可缓解;

3、精神因素:可由于患者情绪较亢奋,或工作与生活压力较大,出现紧张、焦虑情绪等,导致大脑处于兴奋状态,造成中午睡不着觉,可通过缓解压力及放松心情的方式缓解,严重情况下可及时咨询心理医生进行心理疏导或药物治疗;

4、药物因素:如服用了甾体类药物与免疫抑制药等,其中免疫抑制药主要包括干扰素、泼尼松及吗替麦考酚酯,主要适用于类风湿关节炎、红斑狼疮及皮肤真菌病等疾病的治疗,不仅可引起中午睡不着觉,患者在夜晚也可出现失眠的现象,属于药物不良反应,可在医生指导下减少药量或选择合适的药物替代该药,中午睡不着觉的情况便可逐渐缓解。

此外,按照中医的理论,部分患者可因心火旺盛导致中午睡不着觉,具体可在咨询专科医生后,遵医嘱对证服用去心火的中药制剂,如栀子豆豉汤或莲子心泡水,缓解心火旺盛的现象,从而改善中午睡不着觉的症状。

2023-12-31
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