男人需要定期排精，有利于精子生成与储存、避免精子老化、缓解性压力、维持心理健康，还能预防前列腺疾病、辅助提高免疫力。但具体的排精频率应根据个人情况而定，并注意保持适度和卫生。
1、利于精子生成与储存：男性性发育成熟后，睾丸会不断产生精子，这些精子在附睾内逐步成熟，并在精囊内储存。当精囊内储存了一定的精液时，定期排出对精子的产生和活力都有帮助。
2、避免精子老化：精子在生殖管道内有其生存周期，长期禁欲会导致精子在生殖管道内死亡，从而影响精液质量，甚至可能诱发不孕不育。因此，定期排精有助于排出老化的精子，为新生成的精子提供空间。
3、缓解性压力：男性受到外界刺激和体内雄性激素的作用会产生性需求，定期排精是缓解性压力的有效途径。长期的性压抑可能导致心理问题，进而影响阴茎的勃起功能。
4、维持心理健康：适度的性活动有助于调节情绪，减轻焦虑和压力，对男性的心理健康有积极作用。
5、预防前列腺疾病：定期排精有助于排出前列腺液及其内的代谢产物，减少细菌在前列腺内的滋生，从而降低前列腺炎、前列腺癌等疾病的发病风险。
6、辅助提高免疫力：规律排精能够提高免疫球蛋白的水平，增强免疫系统的能力，有助于减少感冒等疾病的发生。
虽然定期排精有益健康，但过于频繁的排精可能导致精子质量下降、身体疲劳等问题。建议根据自身情况调整排精频率，保持适度。排精可以通过性伴侣发生性关系或手淫等方式实现。无论选择哪种方式，都应注意个人卫生和性健康。对于患有前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病的患者，应在医生指导下适当控制排精频率，以免加重病情。