催产素是脑垂体后叶分泌的激素之一，主要作用为增强子宫平滑肌的收缩力，因而可用于缩短产程或减少产后子宫出血，可通过婴儿吮吸、适当运动、合理饮食的方式，使大脑分泌催产素。
1、婴儿吮吸：如果催产素分泌不足，可以让婴儿吮吸乳头，这种行为可以刺激到妈妈的大脑，并传递至下丘脑视上核和室旁核，此时就会使大脑分泌催产素；
2、适当运动：妈妈在进行运动时子宫也会收缩，从而会反射性的使大脑分泌催产素，比如散步、健身操等。特别是在睡觉前，进行适当的下肢和骨盆活动，有助于大脑分泌催产素；
3、合理饮食：建议多吃富含钙和蛋白质的食物，比如鸡肉、豆皮等，可以刺激大脑分泌催产素。但是要注意避免暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷的食物，比如辣椒、冷饮等，可以多吃蔬菜、水果。
在日常生活中，哺乳妇女应注意适当运动，不要太过剧烈，避免产生不良反应。另外不要熬夜，保证足够的睡眠，还要保持心情舒畅。