握力器属于一种健身器材，主要用于锻炼手腕、手臂的力量，一般建议9岁以上的儿童进行使用，还要选取合适重量的握力器，以免对局部造成损伤。
握力锻炼可以增强手指、手臂力量，使上肢的肌肉群协调活动，促进上肢血液循环，同时还能活动关节，增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。
因其体积较小，方便随身携带，在学校、外出坐车时都可以拿出来锻炼。由于小孩年龄较小，身体各项器官还没发育完善，年龄太小的孩子一般不建议使用，以免不当用力，导致肌肉或肌腱受伤，对身体生长发育造成不良影响。
握力器主要是在用力握紧之后避免立即松开，可坚持5秒钟左右，连续握20下更为有效。使用握力器时，要注意使用的方法，不要力度过大，也要注意使用时间不宜过长。
当小孩使用握力器不当时，容易导致肌肉受伤，出现疼痛、局部无法灵活运动等不适症状，此时需要到医院就诊，可以通过局部热敷、针灸治疗等方式改善症状。