并没有尿结石最怕哪三个东西的说法，但是需要避免饮水过少、高钙饮食、高草酸饮食、高嘌呤饮食、缺乏运动等，否则会加重病情。当发现患有尿结石或有相关症状时，需要及时到泌尿外科就诊。
1、饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，尿液中的矿物质和代谢废物浓度相对升高，容易析出形成晶体，进而聚积成结石。人体每天应摄入足够的水分以产生约2000毫升的尿液，若每天饮水量过少，如少于1000毫升，结石形成的风险就会显著增加。患者应养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水，可以将一天的饮水量分配到各个时段。
2、高钙饮食：摄入过多的钙，尤其是在同时伴有其他促进结石形成因素时，会使尿液中的钙含量超标，容易与草酸等物质结合形成结石，常见的高钙食物如牛奶、奶酪、豆制品等，如果过量食用，可能会加重结石病情。可根据医生的建议，调整钙的摄入量，一般每天钙的摄入量不宜超过1000毫克。
3、高草酸饮食：草酸是形成草酸钙结石的重要物质，食用大量高草酸食物，如菠菜、甜菜、巧克力、红茶等，会使尿液中的草酸浓度升高，与钙结合形成草酸钙沉淀，增加结石的形成风险。对于草酸钙结石患者，应尽量避免或减少高草酸食物的摄入，如果食用菠菜等含草酸较高的蔬菜，可先将其焯水，去除部分草酸后再烹饪食用。
4、高嘌呤饮食：高嘌呤饮食会导致体内尿酸生成增加，尿酸在尿液中浓度升高，容易形成尿酸结石，动物内脏、海鲜、啤酒、肉汤等都是高嘌呤食物，长期大量食用这些食物的人群，患尿酸结石的几率较高。患者应严格限制高嘌呤食物的摄入，尤其是对于已经确诊为尿酸结石的患者，每周食用动物内脏不宜超过一次，每次量不宜过多。
5、缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，尿液中的晶体物质更容易沉积在尿路中形成结石，运动有助于促进血液循环和尿液的排泄，减少结石形成的机会。患者应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、跳绳等，但对于结石较大或处于急性发作期的患者，应避免剧烈运动，以免结石移动导致疼痛加剧或引起尿路损伤。
此外，还可能怕泌尿系统感染等，患者在日常生活中要注意个人卫生，保持尿道口清洁，女性在经期和性生活后更要注意清洗，避免憋尿，及时排尿有助于减少细菌在尿路中的滋生，同时对结石情况进行评估和处理，以预防结石与感染相互影响，加重病情。