女人亚健康吃些食物进行调理，如粗粮、新鲜蔬菜水果等，若亚健康的情况较严重，也可以在医生指导下吃些药物进行调理。
1、食物：女人亚健康时，可以多吃些小米、玉米、红薯、燕麦等粗粮，里面含有多种营养物质和纤维，可以起到润肠通便的作用，一定程度上可以缓解亚健康的情况。此外也可以多吃些新鲜的蔬菜水果，如芹菜、丝瓜、苹果、火龙果、猕猴桃等，里面含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体需要的多种维生素，对改善亚健康有一定帮助；
2、药物：女人亚健康时，也可在医生指导下应用中药进行调理，一般可以应用香附、柴胡、川芎、何首乌等中药，具有疏肝解郁、调经止痛、理气宽中、活血行气、祛风止痛等功效，有助于改善亚健康状态。此外也可以服用中成药进行治疗，如具有滋阴补肾功效的六味地黄丸等。
亚健康可能是由于不良的习惯引起，平时女人还应养成良好作息习惯，保持充足睡眠时间，尽量不要熬夜，可以避免亚健康加重。