上课打瞌睡没精神可能是缺乏B族维生素和缺锌，此外，也并非一定是缺什么营养，还可能是睡眠不足、对上课内容不感兴趣、教室内缺氧等因素引起，需要去医院就医，在医生指导下明确诊断，避免由于自身判断错误而延误治疗。
1、缺乏B族维生素：B族维生素在人体内起着重要的作用，其中包括能量代谢、神经系统的正常运作等。如果身体缺乏B族维生素，可能会导致疲劳、乏力、精神不集中等症状。因此，学生可以通过饮食调整或补充维生素B来改善这种情况；
2、缺锌：锌是人体必需的微量元素之一，对人体的免疫系统和生长发展等方面都有重要作用。如果身体缺锌，可能会导致食欲不振、营养不良、精神不振等症状。学生可以通过增加富含锌的食物摄入，如坚果、海鲜等来提高体内的锌含量；
3、睡眠不足：睡眠对于人体健康和学习能力都非常重要，如果学生睡眠不足，可能会导致疲劳、乏力、精神不集中等症状。因此，学生应该保证充足的睡眠时间，并尽量在规定的时间内入睡；
4、对上课内容不感兴趣：学生对上课内容不感兴趣也可能会导致上课打瞌睡，没有什么精神，学生可以尝试与老师沟通，表达自己的想法和意见，或者寻找更有趣的学习方式来提高学习兴趣；
5、教室内缺氧：如果教室内空气不流通或氧气不足，也可能会导致学生出现缺氧症状，如头晕、乏力、嗜睡等，注意力难以集中，没有精神。因此，学生应该注意保持教室内空气流通，并适时开窗通风。
上课打瞌睡没精神可能是由多种因素引起的，学生应该注意自己的身体状况和生活习惯，并采取相应的措施来改善这种情况。同时，教师也应该尽可能地创造一个良好的学习环境，帮助学生更好地学习和成长。