刚怀孕时，选择适合的水果对孕妇和胎儿的健康都比较重要，包括苹果、香蕉、橙子、樱桃、猕猴桃等，有助于孕妇和胎儿的健康成长。
1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于改善孕妇的便秘症状。还富含维生素，对孕妇和胎儿的健康有益。
2、香蕉：含有大量的钾元素，有助于预防孕期水肿，能够补充能量，缓解孕妇的疲劳感。
3、橙子：富含维生素C和叶酸，对孕妇和胎儿的健康有着重要的作用。其中叶酸有助于预防孕妇贫血，促进胎儿的神经系统发育。
4、樱桃：含有丰富的铁元素，有助于预防孕妇贫血。还含有其他多种维生素和矿物质，对孕妇的健康有益。
5、猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强孕妇的抵抗力，促进消化，含有的叶酸也有助于胎儿的神经系统发育。
此外，还可以选择葡萄、草莓、西柚等水果，可以根据自己的饮食喜好选择应季的水果，以确保新鲜度和营养价值。虽然水果营养丰富，但也要适量食用，避免摄入过多糖分导致血糖升高。同时要确保水果的卫生和安全，避免食用未洗净或已经变质的水果。而且还要注 意水果的食用时间和方式，如睡前大量食用水果可能导致消化不良或影响睡眠。此外，孕妇应避免将水果当作正餐来食用，以免摄入过多的糖分而忽略其他营养素的摄入。