长时间烦躁憋屈想哭、想摔东西，可能是精神压力大、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症、双相情感障碍导致，需要根据患者的具体症状进行判断。
1、精神压力大：在日常生活中工作不顺利、学习压力大、感情不顺利，都可能会造成患者精神压力增大，会使交感神经兴奋，出现想哭、烦躁不安、抓狂的情况。由于自身情绪的影响，还会导致头痛、肢体乏力等情况。通常在调节心情、放松身心后，会慢慢好转，还可以多与家人、朋友沟通交流，能够缓解自身压力。
2、抑郁症：可能与生物因素、心理及社会环境等因素有关，由于脑内5-HT含量降低，出现持续存在的情绪低落、意志力减退和兴趣丧失等症状，出现极端情绪时会通过摔东西进行发泄。建议患者遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还可以通过行为支持等心理治疗。
3、焦虑症：以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，由于脑内多种神经递质，在大脑皮层分布异常，导致脾气暴躁、烦闷、大哭等症状，严重时会摔东西，甚至产生自残的想法。通常可以在医生的指导下服用枸橼酸坦度螺酮胶囊、阿普唑仑片等药物进行抗焦虑治疗。
4、甲状腺功能亢进症：患有甲状腺功能亢进症时，由于甲状腺分泌甲状腺激素的能力增加，甲状腺激素水平升高，可能会影响到患者的神经系统和神经递质水平，也会出现易怒、烦躁、情绪低落的症状，患者可遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲基硫氧嘧啶片等药物进行治疗。
5、双相情感障碍：是指躁狂或轻躁狂发作与抑郁发作交替出现的一种精神疾病，当双相情感障碍患者抑郁发作时，中枢神经系统中多巴胺分泌亢进，会表现为心情郁闷、烦躁、想哭，建议患者及时接受心理教育干预、认知行为治疗等心理治疗，也可以应用情感稳定剂，如碳酸锂片来稳定情绪，并定期查血锂浓度。
在日常生活中患者可以适当做感兴趣的事情，可以及时调整情绪，如果长时间存在此类情况，不能有效改善，应及时前往医院的心理咨询科就诊，并进行恐惧量表、社交焦虑量表等检查明确诊断，进行针对性治疗。