孕后期多久吃一次燕窝，并没有严格规定，孕妇根据自身情况进行选择即可，一般1周吃1-2次比较好，可自行调整次数，但不建议吃得过勤，以免补益过多。
燕窝是一种滋补类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，以及钙、铁、锌等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸，属于高营养类滋补品。孕妇孕后期需要的营养物质不断增多，为保证宝宝健康的生长发育，可以选择正常饮食的情况下，每周吃1-2次燕窝，补充多种营养，具有缓解疲劳、养胃滋阴的作用。
由于孕妇日常摄入的食物和补品通常比较多，所以不建议过多吃燕窝，以免营养过剩，加重孕妇胃肠道消化负担，引起肥胖，或宝宝经胎盘吸收的营养过多，最终造成巨大儿，不利于母体和宝宝的健康。因此，尽管燕窝滋补功效较强，也需要控制燕窝的摄入量，保证自身和宝宝的健康。
除燕窝外，孕妇日常还应均衡膳食，保证休息。孕后期应定期到医院产科进行产检，随时做好待产准备。