减肥就是指减轻肥胖程度，以保持适度体型。减肥运动可以天天做，另外，进行减肥运动时一定要长期坚持，这样才可以看到减肥的效果。
有一些人群平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物，如肥肉等，这样就容易导致机体摄入营养过多，如果体内热量不能够及时被消耗，剩余的热量就会被转化为脂肪，从而出现肥胖的情况。因此减肥的时候需要做运动，运动可以加速体内血液循环，也可以加强新陈代谢，能够燃烧体内的脂肪，可以消耗热量。
减肥运动可以天天做，因为减肥需要坚持运动才可以达到目的，减肥做运动的时候可以跑步，也可以骑自行车，还可以游泳，这些运动方式不仅可以减肥，还可以提高人体的心肺功能，也可以提高抗病能力，因此减肥运动可以天天做。
运动的时候一定要注意循序渐进，尤其是刚开始减肥的人群，运动量也不能过大，这样容易出现关节部位损伤或者肌肉拉伤的情况。