憋在心里一般指的是有情绪不与他人倾诉，如果经常如此，会憋出毛病来，比如容易出现焦虑、抑郁、月经紊乱等，需要及时纠正此种习惯，有不良情绪需要及时发泄。
1、焦虑：如果平时经常有事情憋在心里，不与他人沟通，自顾自生闷气，神经处于紧绷状态，一直得不到放松，思虑过多，可能出现焦虑状态，引起大脑疲劳，甚至出现失眠。日常注意学会与他人倾诉，多与朋友进行沟通。
2、抑郁：如果长期将所有情绪放在心里，经常自己一个人承受，可能会怀疑自己能力问题，若持续得不到缓解，则会感到抑郁，处于心情持续低落状态。在心情抑郁时，可以聆听轻松、愉悦的音乐，并且可以通过跑步、散步等活动释放不良情绪。
3、月经紊乱：长期有事情憋在心里，可能会导致下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能紊乱，引起黄体功能异常，从而使子宫内膜持续受孕激素影响，导致子宫内膜不规则脱落，此时会出现月经经期延长或缩短、月经周期不规律、经血量减少或者经血量增多，严重的可能会出现闭经的症状，此时需要注意及时释放不良情绪，还可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物进行治疗。
另外，还可能会导致神经衰弱，或者引起内分泌系统疾病、消化系统疾病、心血管系统疾病、呼吸系统异常等，比如消化不良、消化性溃疡、甲状腺功能亢进症、肝功能受损、乳腺增生等，日常生活中需要注意改善内向、不爱与人倾诉的习惯。