后脑勺左右两边按压疼痛，首先应考虑后脑勺有没有出现外伤，如出现外伤时，应及时前往医院进行诊治。后脑勺左右两边按压疼痛，还可能为以下情况导致：
1、紧张性头痛：多因精神紧张、情绪波动引起，主要症状有持续的头部沉闷、沉重感，部分患者会出现紧箍感。疼痛部位一般包括两侧颞部、后枕部、头顶部等。紧张性头痛患者可伴有颅周压痛，因此头痛发作时可在后脑勺附近有压痛点；
2、颈椎病：后脑勺左右两边疼痛还可能为颈椎病，因颈椎退行性病变，可能导致神经受到压迫，导致后脑勺左右两边按压疼痛。多见于长期低头、伏案工作的人群，通常可通过查体、影像学检查进行诊断；
3、神经痛：神经出现问题也会引起局部疼痛，如枕大神经痛，由各种颈椎病、骨关节炎等各种因素刺激或压迫枕大神经，引起风池穴按压疼痛。
患者应注意避免过度劳累，适当活动，可通过按摩、热敷的方式进行缓解。尽量保持心情平和愉快，避免过度紧张，学会缓解自我情绪，可通过转移注意力等方式减少症状的发生。