来姨妈一般指来月经，来月经不建议打篮球。打篮球属于剧烈运动，可能会导致月经血量增多。建议适当运动，有利于女性身体健康。
来月经时子宫内膜脱落，月经血与脱落的子宫内膜混合排出体外。如果女性来月经时进行打篮球、长跑等剧烈运动，就可能会对子宫造成牵拉，导致月经血量明显增多，甚至可能会出现大出血、失血性休克等危重病情，对身体健康造成影响。女性来月经期间，可根据个人身体状况进行适度运动，如散步等，以免对身体健康不利。
此外，女性来月经时还应注意均衡摄入营养，可以吃温热、易消化的食物，避免吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物。女性经期还应注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，尽量保持心情愉悦，加强会阴部的清洁卫生和护理，及时更换卫生巾、卫生护垫等卫生用品，以免局部滋生大量细菌，引起妇科炎症。